【２か月検証ブログ】ホットヨガは瘦せるのか？⑥人気クラス「ネイチャーヨガ」

こんにちは。ホットヨガに２か月通うと瘦せるのか？という検証をしています！

今のところ体重に大きな変化は見られませんが、体の引き締まりを感じてきました。動くことにも慣れてきたというポジティブさを実感できています！

今回は★ホットヨガスタジオ L A V A★ でも大人気だというネイチャーヨガをご紹介してみます♪

すぐ予約が埋まる！LAVAの「ネイチャーヨガ」クラス

★ホットヨガスタジオ L A V A★ の「ネイチャーヨガ」はサウンドに乗ってポーズをとるクラスです。草が生い茂る草原やサバンナの大地、さまざまな動物たちなどを連想しながら地球のいろいろなところを巡る感覚が味わえます！

わたしはいろいろなクラスを制覇したかったのですが、このクラス、本当に人気！！前もって予約を狙わないとすぐキャンセル待ちになってしまいます。ご予約はお早めに(笑)

最初は仰向けの姿勢でリラックス。草原の上で寝ているような感覚から徐々に動いていきます。中間はサバンナの大地を連想し力強い、強度強めのポーズ。もうこの辺は汗がだらだらです！最後は星空を連想しながらフローダンスのようにポーズをとっていきました。

先生の声掛けも、いつもは「天井」や「床」といったアナウンスですが、ネイチャーヨガでは「空」や「大地」、「昼」、「夜」などで表されます。一通りクラスを終えてみると強度はさほど強くないように思いましたがリラックスして楽しめたと思います。

正直１回目受講したときは、この声掛けと世界観に入り込めず「ん～変わったヨガだったなぁ」というのが印象でした。その後、数回受けた後にはフローがとても気持ち良い！これは人気なのも納得いきます。

このネイチャーヨガも楽しいのですが、わたしには少し強度が低いかなと思います。でも強度強いばかりでもいいことないんですよね。筋膜リリースだったり、柔軟は鍛える以上に大切なことだそうです。こういったクラスも時折入り混ぜながらダイエットに励みたいと思います！