ホットヨガは痩せるのか検証中
現在★ホットヨガスタジオ L A V A★
に通い、ホットヨガは痩せるのかを検証しています
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「肩こり解消ヨガ」クラス
今回は最近受講したクラスを紹介します♪
まず受けたヨガは「肩こり解消」のヨガでした。今はコロナ禍ということもあり感染防止のため先生がちょこちょこと扉を開けてくれます。そのためスタジオの温度は最初から高め。座っているだけで汗ばんでくる感じがします。
肩をまわす、ねじるなど肩回りを重点とするポーズが多かったように思います。プランク(腕立て伏せのキープ)や腹筋などはあまり使わなかったので汗はさほどかきませんでした。その分、じっくり届かせたい筋肉に意識を向けていきます。そういったスローの動きだけでもじっくりと汗がでてきます。ホットヨガのよいところは自分が動く以上に汗をかけるだと実感しました。クラスの終わりには自然と肩まわりがスムーズになった感覚がありました。
ただ、この日は別の問題が勃発しました。来週友人の結婚式を控え、オンラインでパーティードレスを注文しました。しかも海外から。かわいいデザインでうっきうきでしたが、試着したら・・胸が入らない。しかもちょっとだけ。へこませたりなんだりで頑張りましたがダメでした。。。違うドレスにしようか・・それともヨガで１週間でどれだけ痩せれるのか・・！？
謎の別ミッションも加わりました。
「ヨガビギナー」クラス
今日のヨガは「ヨガビギナー」。このクラスは朝８時からのクラスだったので朝活してる感じにもなりました。いつもはなんとなくだらけてしまう週末の朝。クラスの時間がきっちり決まっていればそれに合わせて活動開始しやすいです。私はこの日朝を早く始められ充実した気分になりました。
8時前に到着するとすでに朝活女子たちがリラックスモードで準備されていました。さっそくクラスが始まると先生から「本日はヨガの基本です。初心者の方は基本を学ぶ、スポーツをされている方にはメンテナンスをする機会です。」との説明がありました。
が、結論３回目にして１番つらかったです！！（先生！私、つらかったです！！）
若干、二日酔いだったのはあると思います。(私は毎晩欠かさず晩酌します。)
それにしても暑い。ポーズもきつい。なにより暑い！！私の代謝があがったのでしょうか、それとも本当につらいクラスだったのでしょうか、ラスト20分は本当につらかったです。
しかし、不思議とレッスンが終わるといつも通りスッキリとした気分になりました。寒い時期になりましたが、体がポカポカでいい「スッキリしたな」という感覚を味わうことができました。
後に、この苦しさの原因を究明することとなります・・！ホットヨガで苦しい時の対処法があります
まとめ
徐々にヨガに通うこと、ヨガのポーズをとることに慣れてきました。また体重や体形に変化はありませんが、地道に続けていこうと思います。ぜひ、ホットヨガが気になる方は体験レッスンから始めてみてはいかがでしょうか？
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